如何健康有效地减肥

1,与食物保持距离

首先，与食物保持距离，这样你就不会像想吃东西一样看到它。这里有很多提示，比如：让自己忙碌起来，这样你就不会想到零食；在人多的地方尽量走动；不要在家里囤积零食，到超市的零食区转转；把不新鲜的食物扔掉；只在厨房吃；喝水让自己有饱腹感，等等。你唯一需要做的是把多余的食物放在你的视线之外。

2，像女士一样吃饭

想想女士们是如何吃饭的：饭前喝一点汤；小份食物放在盘子里，慢慢咀嚼，慢慢享受每一口；即使最美味的食物也不要吃。