我可以在月子里吃零食吗？

　　产妇坐月子千万要慎重,做到该吃的吃,不该吃的不吃.遵守月子里的注意事项,才能避免给日后的健康埋下隐患.那么月子里能吃什么零食呢?月子里吃零食,以营养科学为指导,少吃高糖,不卫生,高能量,无包装的食品.

　　如今市场上小食品花样繁新,要选择正规渠道,能提供一定营养素,又美味的食物,如酸奶,奶片,牛肉干,各种水果,坚果类,如花生,核桃,瓜子等.这些食物可以提供一定量的蛋白质,碳水化合物,不饱和脂肪酸,维生素和矿物质.最好在两餐之间吃,也不要吃的太多,以免影响正餐的摄入.看电视时吃零食容易不知不觉中吃的过多,要注意控制.晚上睡前不要吃,以免增加消化道的负担,影响睡眠,食物残渣留在唇齿间,对口腔卫生不利,亦易造成龋齿.

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月子能吃零食吗

其实零食还是可以吃的，只是建议要少吃，另外油炸类的，不易消化的零食少吃，预防便秘，本来孕妇经历过生产以后就消耗了大量的能量，而且肠胃一段时间还没有完全的恢复和调整过来，有很多孕期就在便秘的妈妈在产后便秘会更严重，不管是剖腹产还是顺产的都有这样的情况发生，所以，孕期零食的控制和选择就需要很科学去挑选了，当然，水果一类的零食是可以吃的，但是因为月子期间不能吃生冷的，所以有些的水果可以温热以后再吃的，

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