概述
其实慢跑这个运动健身的方式是老小人人都可以接受的，毕竟慢跑它能够使我们身心完全处在一个放松的状态，并且我慢跑他没有消耗一定的人的大量的体力有些运动是消耗大量的体力的，其实消耗大量体力的运动，并不是说它是最好的运动方式，因为我们有一些人在出现消耗大量体力去运动的时候会出现某种身体上的不适的，不但起不了健身的作用，反倒是我们有一些时候处在极度的疲惫状态给我们的身体，反而会造成一定的不利影响了，所以说慢跑这个方式是很好的一个运动方式。
步骤/方法：
1、 如果说每天我们都抽出一定量的时间去慢跑一个小时的话，那么我们的身体就会特别的健康，据医学专家研究证明，如果说经常性的保持一小时的慢跑的人是那么她患癌的几率都很低，也就是说经常性的慢宝，它是有效的预防癌症的发生的。
2、 所以说我们知道了这个知识以后一定要抽出一定的时间进行慢跑活动，毕竟慢跑是我们消耗体力也很小，并且我们可以选择一个环境优雅的地方去慢跑，不但锻炼了身体，增强我们的体质，积极的起到了一个防癌抗癌的作用。
3、 要相信科学，既然说医疗专家都研究证明，经常性的慢跑为预防癌症，那么我们就为这个习惯而锻炼自己的身体，增强自己的体质，使我们的身体棒棒的是我们的心情也顺顺当当的这样何乐而不为呢！
注意事项：
最容易感受到的如果说我们每天坚持慢跑一个小时的话，那么我们的身心就会抵抗一些小的疾病，比如说一些感冒发烧这些疾病，如果说我们经常慢跑的话，一般是不容易患上这种小病毛病的。
