如何预防更年期的子宫脱垂

（1）更年期和老年妇女要特别注意劳逸结合，避免过度劳累，同时更要注意保持心情舒畅，减轻精神负担，排除紧张、焦虑、恐惧的情绪。

（2）应适当减少劳动量，避免重体力劳动。

（3）注意营养，适当锻炼身体，坚持做提肛运动，防止组织过度松弛或过早衰退。

（4）积极预防和治疗老年慢性支气管炎和习惯性便秘，定期进行全身检查和妇科检查，及早发现和治疗更年期和老年妇女的各种常见疾病。

（5）及早接受雌激素替代治疗，除妇科肿瘤、心血管疾病、乳腺癌、高脂血症和肝胆疾病等全身性疾病外，应及时接受雌激素替代治疗，不仅可以预防骨质疏松，减轻和缓解更年期症状，还可以改善更年期和老年妇女因卵巢功能减退甚至消失而导致的子宫脱垂和阴道壁膨出的生理基础。壁膨出的生理基础。

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预防子宫脱垂的方法

1、更年期是女性生理功能从成熟到衰老的一个转变时期，也是从生育成熟期进入老年期的过渡时期。在此期间，卵巢功能逐渐衰退直至最后消失。 (1)更年期及老年期的妇女，应特别注意劳逸结合，避免过度疲劳，同时，更注意保持心情舒畅，减少精神负担，排除紧张、焦虑、恐惧的心情。 (2)应适当减轻工作，避免参加重体力劳动。 (3)要注意营养，适当进行身体锻炼，坚持做肛提肌运动锻炼，以防组织过度松弛或过早衰退。 (

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