概述
月经正常是女性健康的重要标志，一旦出现月经不调，女性朋友可要引起注意了。月经不调的女性朋友除了要配合医生积极治疗之外，饮食方面也要有所留意，恰当的饮食有利于缓解月经不调，反之，若饮食不当，不仅会加重月经不调症状，甚至会引起更多并发症。那么接下来让我们一起来了解月经不调吃什么有帮助，希望能够给广大女性朋友带来帮助。
步骤/方法：
1、 第一，大枣。月经不调的女性朋友吃大枣好处多多，大枣不仅具有补气的功效，还可以帮助调经养颜，对女性的皮肤也有改善作用，所以，女性朋友多吃大枣对自身月经不调的症状能够得到一定缓解作用，建议平时可以多备点大枣哦。
2、 第二，红糖水。红糖水具有活血化瘀的作用，月经不调的女性朋友可以多喝点红糖水，对健康也是大有益处的。此外，红糖水还具有养血的功效，女性朋友平常不爱喝白开水，喝点红糖水可是会受益匪浅呢。
3、 第三，乌鸡。月经不调的女性朋友可以吃点乌鸡，因为乌鸡不仅能够帮助女性朋友改善月经不调的症状，还具有预防贫血的功效，所以月经不调的女性朋友可以吃点乌鸡，喝点乌鸡汤，还是很有好处的。
注意事项：
出现月经不调的女性朋友日常一定要注意饮食，健康的饮食有助于缓解月经不调，反之，则会加重症状。建议女性朋友日常生活中少吃一些辛辣刺激，生冷食物，多食一些补血养气之物。
