概述
由于睡姿不正确引起的落枕和脖子疼痛的情况需要及时的进行护理及治疗，缓解临床症状的同时可以防止颈椎病的发作，另外要重视良好的睡眠姿势的养成，不要因为白天过度疲劳就忽视了正确睡姿，另外落枕也是颈椎病的前兆，会造成肩颈长时间的麻痹等情况，影响患者的睡眠，对于白天的工作及生活也会形成一定的阻碍，要及时克服这一问题。
步骤/方法：
1、 落枕了脖子痛的情况，首先要注意轻轻的活动，不可以用力过猛，因为会造成脖子肌肉的撕裂，引起更深层次的疼痛和麻痹情况，可以使用一些外用药膏进行局部的而活血化瘀治疗。
2、 落枕了脖子痛的情况，首先要注意轻轻的活动，不可以用力过猛，因为会造成脖子肌肉的撕裂，引起更深层次的疼痛和麻痹情况，可以使用一些外用药膏进行局部的而活血化瘀治疗。
3、 脖子痛的问题要及时得到治疗，一般落枕的恢复也要一周左右的时间，时间太短治疗的效果也会大大折扣，可以口服一些具有活血作用的药物，避免对肩颈部位的神经形成不良的刺激。
注意事项：
落枕了的情况是比较危险的，需要及时进行护理及治疗，增强患者的临床康复效果，另外要对颈椎等部位的长期损伤进行及时的预防，以免造成严重后果。
