概述
"哎呀，我的枕头又掉了！"这是在许多白领办公室里经常听到的一句话。睡眠质量是我们现代人一直在追求的东西。现在的生活节奏很快，我们一般需要充足的睡眠，这样才能保证第二天的工作质量。但是，据了解，很多人的睡眠质量特别差，一般的症状就是落枕，这种症状主要与人的睡眠姿势有关。那么，什么样的睡眠姿势才是好的，如何治疗落枕呢？
步骤/方法：
1.落枕，一般表现为睡醒后颈部有疼痛不适的感觉，一般是一侧疼痛，或两侧均疼痛不止。这一般是由于睡眠姿势不良或感染风寒所致。但多数发病原因还是因为睡眠姿势不对，枕头可能导致肌肉痉挛等症状。不能盲目压迫，否则会越来越严重。
2.治疗的方法有很多，一般是中医的按摩和理筋方式。一般来说，落枕经过一到两个疗程就可以缓解，严重的可能需要三到四个疗程。这种方法的好处是可以打通静脉，不仅可以帮助落枕，还可以促进血液循环，促进细胞代谢。按摩通常要到局部发热时进行。
3.针灸治疗也是治疗落枕的好方法，一般以针刺为主，用针时，力度要轻，千万不要用力过猛，把针刺入皮肤，可能会导致休克，因为人体上有很多穴位，一个人也会有生命危险，所以使用针灸方法一定要有专业人士。
注意事项：
平时睡觉时要注意睡姿，枕头的高度等都会影响睡眠质量。同时要多做头部运动，促进血液循环，以免经常发生落枕现象。
