概述
更年期综合症主要是发生在绝经后的一段时间，一般在五十岁左右，绝经后身体衰老的速度会加快，这段时间可能会发生情绪不稳定，爱猜疑，遇到事情总会激动，平时事情较多工作压力大的人更年期综合症的时间越早，症状也就越明显，所以一定要控制住情绪，不要有太大的生活压力，自己要学会释放，身体可能会吃不消，憋出病来对身心健康都不好。
步骤/方法：
1、 第一，在更年期的时候女性朋友会发生月经紊乱，月经不调延迟提前多种情况，严重的可能会导致绝境，这段时间也是夫妻之间最容易出问题的时候，一定不要互相猜忌自己要学会控制情绪。
2、 第二，如果情绪实在控制不住，就要学会释放，可以去郊外大喊，或者是用力捶打枕头等等不会伤害自己和他人的方法来进行压力的释放，有助于身心健康，否则时间长了会导致心病。
3、 第三，更年期综合症一定不要多疑，更年期综合症的人总喜欢把没有关系的事情关联到一起，然后自己把它重新的想像成一件不好的事情，造成亲人间关系变淡，夫妻双方产生问题等等。
注意事项：
在更年期综合症的时候最好把工作放一放，留给自己一些时间来适应，否则会把不好的情绪带到工作当中，可以自己去旅游登山总之释放下心情。
