概述
便秘是日常生活中常见的一种现象，大人或者小孩都会会出现便秘。当然，十九岁的女性朋友也会出现便秘，出现便秘的情况大多数都是因为平时不注意饮食卫生所引起的，尤其是那些年轻的女性朋友，平时总是喜欢吃一些辛辣刺激性的食品，或者是那些方便面性的垃圾食品，还有的是吃一些外卖，这都会引起便秘。所以大家平时应该多加注意，尽量少吃那些东西。
步骤/方法：
1、 第一，十九岁的女性发生便秘，首先应该吃一些对粪便有软化作用的水果，比如苹果，香蕉等.多吃水果有利于排便。另外，如果出现便秘，平时还应该多喝一些白开水，喝水可以帮助排便。
2、 第二，便秘是比较常见的一种疾病，出现便秘这段时间，大家一定要多加注意，在便秘期间大家千万不要吃那些辛辣刺激的食物。尤其是十九岁的女性朋友更要多加注意，吃那么辛辣刺激性的食物便秘会加重，还会一起其他疾病。
3、 第三，出现便秘时还有注意多吃一些含粗纤维交多的蔬菜或者谷物，比如芹菜，白菜或者青菜等等。便秘严重的还要用一些外用的药物，治疗便秘的外用药物常见的有开塞露.但是，药物不能长期使用。
注意事项：
便秘是日常生活中常见的一种现象，大人或者小孩都会会出现便秘。出现便秘的情况大多数都是因为平时不注意饮食卫生所引起的，所以大家在平时日常生活中应该多加注意，尽量少吃那些辛辣刺激性的东西。
