防治颈椎病的方法有哪些？

概述

前段时间工作压力大经常伏案工作，很少运动，慢慢的感觉到手脚麻木，而且还有些耳鸣的情况，于是到医院做了检查，医生说是轻微的颈椎病的症状。现在还可以通过非手术的方法治疗，于是医生告诉我一些治疗颈椎病的技巧，我一一记下，每天坚持做，不到1个月就感觉身体轻松了好多，也没有耳鸣的情况了。

步骤/方法：

1、康复操，可以改善患者的颈部血液循环，松解粘连和痉挛的软组织，颈椎病的康复操中不少动作对颈椎病有独特的疗效，是可以起到预防的作用。姿势，两脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，全身放松，两眼平时，均匀呼吸，站坐即可。

2、日常保健要做好情绪稳定，劳逸结合，注意颈部锻炼，避免长时间低头伏案工作和仰头看电视。

3、选择合适的枕头，高度一般是在10厘米左右，保持头部正确的姿势，防止各种外伤和事故，尤其是经常进行体力劳动者，注意休息，以减轻颈部的疲劳

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