中医教你刮痧减肥来瘦腰

　　1、腹部取穴：

　　(1)天枢穴：肚脐两侧两个手指处;

　　(2)关元穴：肚脐往下四个手指处;

　　(3)气海穴：肚脐往下一个手指处。

　　2、腹部刮痧手法

　　刮痧时最好仰卧，以肚脐为中心，按顺时针方向用刮板进行刮拭按摩，力度均匀，不必过于用力，以腹部皮肤红润为度。然后采用角揉法按摩上述提到的天枢穴、关元穴和气海穴。所谓角揉法，就是以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或厚棱角侧面为着力点，着力于有效穴位，施以旋转回环的连续动作，带动皮肤下面的组织搓揉活动，用力适中。

　　3、瘦腹效果

　　每天坚持一次，效果看得见。一般坚持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。坚持半个月至一个月，就能明显感觉身体轻盈，腹部赘肉减少。

中医教你刮痧减肥来瘦腰相关文章

教你如何在产后瘦腰、瘦臂

概述肥胖肯定是困扰产后人群的最大问题了。在怀孕期间，为了让宝宝能够身体健康，发育良好，很多孕妈妈们都是毫无节制的在吃，所以，最后一定是长胖了很多斤。顺利生产以后，赘肉也成了伴随孕妈妈的烦恼。尤其是腰背、手臂大腿等部位。产后减肥也有很多的方法，不过因为产后要哺乳的问题，孕妈妈们是没有办法做健身运动和剧烈的减肥运动的。介绍几个最简单，帮助减肥的方法。步骤/方法： 1、相当简单的伸展操，可以

发布于 2022-10-28 09:11

0评论

腰闪了中医教你7小招

一旦发生“闪腰”，最好及时就医，但如果不方便也可酌情选用以下几种简单自我疗法，缓解疼痛：按摩法 “闪腰”者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。擦腰法腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。蹲起法让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按

发布于 2023-10-18 10:26

0评论

教你正确减肥

1、首先需要保持身体处在放松的状体和站立的姿势，然后再将一条腿慢慢的往前方伸直，然后脚跟着地。最大限度得也就是需要是向上的，上身的话就是需要的是前倾的，尽量的就是拉伸小腿后侧的一些肌肉。 2、保持坐在椅子上面的姿势，腰杆是需要挺直的，双手的话就是需要的是支撑在椅面的，左腿是需要弯膝的，小腿的话就是垂直在地面的。右腿是需要的慢慢的就是向前伸展的，整条腿的话就是需要的是保持一条直线的，脚背的哈就是

发布于 2024-01-02 20:58

0评论

狂瘦胳膊的刮痧减肥法

胳膊刮痧减肥 1.病人取舒适体位，充分暴露其施治部位，并用温水洗净局部。 2.用边缘光滑的汤匙(或调羹、铜币等)蘸上麻油(菜籽油、花生油、豆油或清水均可)，在需要刮痧的部位单向重复地刮。 3.刮痧顺序一般是由上而下，或由身体中间刮向两侧，或每次都由内向外，不得来回刮动。每次每处大约需刮20下左右，皮肤出现深红色斑条即止。 4.刮痧部位通常只在病人背部或颈部两侧。根据病情需要，有时也可在颈前喉头两

发布于 2024-05-06 01:51

0评论

狂瘦胳膊的刮痧减肥法

胳膊刮痧减肥 1.病人取舒适体位，充分暴露其施治部位，并用温水洗净局部。 2.用边缘光滑的汤匙(或调羹、铜币等)蘸上麻油(菜籽油、花生油、豆油或清水均可)，在需要刮痧的部位单向重复地刮。 3.刮痧顺序一般是由上而下，或由身体中间刮向两侧，或每次都由内向外，不得来回刮动。每次每处大约需刮20下左右，皮肤出现深红色斑条即止。 4.刮痧部位通常只在病人背部或颈部两侧。根据病情需要，有时也可在颈前喉头两

发布于 2024-04-30 04:51

0评论

中医教你把新鲜蜂蜜吃出健康来

秋季到来的时候，食用蜂蜜对于我们的身体有很大的好处，但是如果只是单纯的泡水喝，很可能会让蜂蜜的功效白白浪费，那么怎么吃蜂蜜才比较健康呢?下面为大家介绍中医教你把蜂蜜吃出健康来，供大家了解。《本草纲目》中说：“和营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃。”蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、肝病、便秘等有很好的疗效。中医教你把蜂蜜吃出健康来蜜糖羹蜂蜜100毫升，放碗内蒸服。每日3次，空腹

发布于 2023-10-28 13:50

0评论

教你远离腰肌劳损

第一个动作：腰部扭转双脚分开与肩同宽，双手交叉上举到极限，然后以腰部为轴，向左边旋转，保持三秒钟，回正，再向右另侧旋转，同样是保持三秒，回到原位。作为一组动作，持续做30组。第二个动作：腰部侧伸展双脚分开与肩同宽，双手叉腰，身体向一侧平行弯曲，感觉到另侧腰部有牵拉感，回到中立体位。再向另一侧弯，同样保持三秒，回到中立位。一共做30组。第三个动作：看对侧后脚跟双脚分开与肩同宽，左脚向前半

发布于 2023-02-07 10:36

0评论

健康枕头减肥操让你坐着瘦腰腹

拉伸腰部的基本坐姿 Step1 两手扶住矫正枕，利用椅背和腰部的凹陷处夹紧。仔细固定好后，把手放开，保持姿势。不用往后挤压矫正枕，利用上半身的重力对矫正枕适当施压即可。 Step2 将矫正枕向下移动至椅子的垂角处，背肌挺直，保持姿势，利用矫正枕对骨盆进行适当挤压。不要使用腿部的力量，稍稍将上半身后移，反方向自然挤压。骨盆的仙骨部位受到挤压的话，就说明骨盆在进行矫正了。 Step3 当骨盆经过步骤

发布于 2024-11-06 06:04

0评论

怎样刮痧减肥

小腿后侧膀胱经排水肿早上刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3~5分钟，可隔2小时再刮。晚上刮痧时，从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。大腿侧边胆经助消脂 Step1站立时双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。 Step2抹乳液后，若是白天，用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3~5分钟，可隔2小时再作;若晚上则以相反方向操作。 Tips

发布于 2023-01-30 13:22

0评论

怎样刮痧减肥

小腿后侧膀胱经排水肿早上刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3~5分钟，可隔2小时再刮。晚上刮痧时，从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。大腿侧边胆经助消脂 Step1站立时双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。 Step2抹乳液后，若是白天，用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3~5分钟，可隔2小时再作;若晚上则以相反方向操作。 Tips

发布于 2023-08-04 12:45

0评论