概述
平时生活中，经常会出现嗓子沙哑，喉咙中有痰，这一般是咽炎的前兆。患咽炎的患者严重者有声音嘶哑，咽痛的症状。
步骤/方法：
1、 平时多喝水。每天早晨睡醒后喝一杯水，有利于排除体内的垃圾，增进体液循环。
2、 在饮食上要吃一些清淡的食物，不要吃辛辣的食物。多吃一些含维生素多的水果和蔬菜。
3、 平时要注意室内通风。要注意锻炼身体。要是没有条件的话，吃饭后要去室外多锻炼身体，顺便呼吸一下新鲜空气。
4、 咽炎跟心情有很大的关系。平日里多愁善感，发愁是咽炎反复发作的原因。要保持畅快的心情。
5、 如果咽炎反复发作，要去医院配合医生治疗，全面调整身体。在出现口，鼻等呼吸道疾病的时候，要及时治疗，避免引发咽炎的发生。
注意事项：
平时注意保护嗓子，不要吸烟和喝酒，不要吃辛辣的东西。
