怎样社交恐惧症治疗

　　1平常在生活中要多做运动，一方面锻炼身体，一方面可以增加自身的自信。害羞会使人的呼吸变急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张的心情得以缓解，为自己的信心打下基础。

　　2害羞的人，比较害怕专心无畏的看着别人。但是要坚持专心的投入与别人的交流中。若是老回避别人的视线，那是懦弱和幼稚的表现。自己也拿出点勇气来，大胆自信的与别人交流。

　　3手上拿着东西会让人有安全感，因此在人多，需要与人交流时，手里可以拿样东西。这样做，对于含羞的人来说，会感到舒服且有一种安全感。

　　注意事项：平常保持愉悦、开朗的心情，避免承受过多的压力。

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