概述
每个人的身体或多或少都会有一些湿气，人体对于外界的湿度变化有自我调节的能力。不过，一些体质较弱的人、或有一些不良生活习惯的人，容易导致体内对水分的调控能力失衡，从而使得水分大量积聚在体内，特别是在夏天，如果湿气重，加上缺乏运动、经常熬夜等，更易导致水分代谢失调。对于湿气重的症状，可通过食物进行调理。那么，冬瓜怎么吃去湿气最好？下面将详细说明。
步骤/方法：
1、 首先，冬瓜的味道比较清淡，具有利尿、利湿去水肿的作用。可以用冬瓜来煮清汤喝，也可分别与淮山、茯苓、海带、黄豆、排骨、海带、紫菜、等一起熬汤喝。冬瓜还可做成绿豆冬瓜排骨汤、冬瓜鲜贝汤等。
2、 其次，薏米也有祛湿的功效，它可以和冬瓜一起做菜，两种祛湿食物一起食用，可以快速帮助去湿。将冬瓜和薏米洗净后，将冬瓜去皮切成块，与薏米一起放进锅中，加适量的水后用小火炖一个半小时后即可食用。
3、 最后，想通过食用冬瓜来去除体内的湿气，需要慢慢地进行调理，坚持食用才能有效果。冬瓜也可与红小豆、山药、马齿苋、苦瓜等一同煮来食用，特别是夏天，选择吃冬瓜来去除体内湿气效果更好。
注意事项：
综上所述，我们了解了如果身体出现湿气重的症状，如长湿疹、便溏、口臭等，这时可以通过饮食来进行调理，而冬瓜是很好的利湿食物，可与很多的食物一些搭配食用，其去湿效果更好。值得注意的是，要想去除体内的湿气，平时的饮食应该以清淡的食物为主，少吃一些油腻辛辣的食物，这样才能很好地去除湿气。
