概述
秋天的天气比较好，温度适宜，很多因为夏天天气热食欲不好的人就会胃口大开，继而导致身体脂肪的堆积，这对于女性来说是一个很严重的错误，可是不吃又不行，那么吃什么才能让自己又满足的口欲，又不会长胖呢？让我和大家介绍一个适合秋天吃的减肥食物吧。
步骤/方法：
1、 鲑鱼：鲑鱼是一种很适合减肥的人群吃的食物，鲑鱼能有效的减少炎症和患心脏病的风险。对于减肥，尤其是腹部的脂肪是很有好处的，还能帮助稳定血压，降低食欲，高血压的患者食用也是非常有好处的，是一款既减肥，又养生的食材。
2、 鸡蛋：蛋白质能让人有饱腹感，鸡蛋含有丰富的蛋白质，还能在一定程度上加快新陈代谢，早上的吃，效果尤其好，能有效避免饥饿感的产生，减少了其他食物的摄入，人自然就瘦下来了。
3、 低脂酸奶：建议想要减肥的朋友可以适当的吃点低脂酸奶，低脂酸奶不仅比较好喝，还含有大量的钙质，能帮助身体脂肪的燃烧，含有的精致碳水化合物、蛋白质和不饱和脂肪更是对身体健康有很大的好处。
注意事项：
菠菜，西兰花等等都有减肥的效果哦，建议应该多吃。
