怎样做全麦面包对减肥有帮助

　　1.准备好所有的东西，酵母放到牛奶里搅拌静置，鸡蛋打成蛋液，黄油软化切成小块，全麦粉稍微拿些

　　2.把面粉，40G的蛋液，还有牛奶放入盆中混合，搅拌成

　　3.揉光滑了就可以加入黄油了，继续搓揉至黄油完全消失为止，这会面团很软，但是不怎么粘手;

　　4.揉成团后，放入烤箱进行发酵，(千万要记得放盘水，要不面团太干)

　　5.发酵好的，按个坑，不很快的反弹就OK

　　6.进行分割，松弛

　　7.然后把面纪子擀成长条状，抹上草莓酱，封口，搓成长条状，开始编辫子

　　8.这个6股得没有编好，所以做成了一个花环状，呵呵

　　9.继续整形，整完后放入烤盘中，进行第二次发酵，40分钟就行;

　　10.第二次发酵完后，把剩余的蛋液涂抹上，撒上黑芝麻，放上葡萄干做装饰

　　11.然后放入烤箱，170°，20分钟就OK了。

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