概述
我的朋友和我说，最近一直没有精神，怎么睡也睡不够，而且有点怕冷，特别有冷风吹入得时候，就感到胸口疼痛，也不知道是什么原因，很多疾病并不是表面就能看出来的，要是感觉自己身体出现异常现象，就应该及时去医院检查清楚，一方面可以早发现早治疗，另一方面也可以比较放心，不会胡思乱想，引起情绪，最终还是去了医院检查了，结果是动脉硬化。
步骤/方法：
1、 动脉硬化是一种动脉上的病变，主要表现为血管病变后引起器官缺血，导致心血管疾病等，而豆腐是属于豆制品的一种，含有大量的蛋氨酸，而蛋氨酸在酶的作用下会转变为半胱氨酸，就会造成对动脉壁管的损伤，促使动脉硬化形成，因此不能吃豆腐。
2、 动脉硬化患者应该要注意饮食以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃油腻的食物，最好就是多吃新鲜蔬菜和水果，这些食物中含有大量的维生素C、钾、镁元素，可以起到调节胆固醇代谢的作用，防止动脉硬化的发展。
3、 动脉硬化患者要注意饮食习惯，不要暴饮暴食，可以少吃多餐，最好每顿控制在8分饱左右，特别晚餐一定少量，必须戒烟戒酒，养成早睡早起的好习惯，每天保证8小时的睡眠时间，让身体各功能得到充分的休息，提高身体抵抗力。
注意事项：
动脉硬化患者要保持乐观的心情，可以适当的锻炼身体，不要剧烈运动，可以选择有氧运动，比如慢跑、骑自行车、跳健身操等，每次锻炼不易太久太累，长期坚持可以提高身体免疫力。
