概述
在我们的生活中，有很多朋友都面临着失眠的问题，而造成失眠现象的原因有很多，除了身体因素外，还与心理因素有直接的关系。人体如果长时间失眠，会使正常生活受到影响，甚至对学习、工作都造成影响，危害还是比较大的，因此，建议大家要及时调理。在此，小编提醒大家，如果你想了解更多的信息，请关注我们的微信公众号。
步骤/方法：
1.建议失眠的朋友晚上睡觉时要注意脚部的保暖，最好穿厚袜子睡觉。同时，可以关着窗户睡觉。这样可以避免接收过敏物质或噪音，影响睡眠质量。
2、另外，建议患者在日常生活中注意劳逸结合，尽量参加一些娱乐活动，或户外活动，放松身心，缓解严重的脑神经，调节身体状况，以保证更好的睡眠。
3、最后，在日常饮食中，建议尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以弥补各种维生素、蛋白质、脂类和微量元素等，调节身体状况，这样也可以尽量防止因身体因素造成的失眠问题。
注意事项：
只要你能正确的照顾自己的身体，就能提高你的健康水平，所以建议你在日常生活中要注意自己的健康。
