概述
在我们的生活当中有越来越多的女性患者患上了乳腺方面的疾病，对女性来说患上这种疾病来说，给他们自信心的打击是非常大的，他们也可能因为这种疾病，爱变得心里烦躁。患上这种疾病的一般来说都是妇女，特别是30岁以上的。我曾经也被此疾病缠上了。那时候，我的乳房会经常性的刺痛和胀痛，有时候还会有白色溢液，乳房还会出现肿块。经检查，原来是患上了乳腺增生。然后就进行了积极的治疗，医生还建议我进行自我按摩，说这对疾病的治疗是有用的。感觉效果真的不错，现在向大家分享这乳腺增生的自我按摩法。
步骤/方法：
1、 首先，将左前臂向外展，使其与身体呈一线，用右手来回大力捏揉左乳外侧上部，不论方向，这样持续大约5分钟。医生说这个部位包括了胃经以及冲脉，而胃经上有“屋翳”、“膺窗”等治疗乳腺增生的穴位。
2、 然后，左手指尖向后捂着左耳，将左前臂向前与身体呈垂直状态，用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉，也是不论方向，力度是需要比较大的，这样捏揉需要持续大约5分钟。
3、 接下来，左手仍然是指尖向后捂着左耳，将左前臂斜向展开与身体呈大致135度角，用右手来回大力地捏揉腋下突起部分，依然是不论方向。捏揉持续大约5分钟。需要每天坚持按摩，并要保持乐观积极的心态。
注意事项：
最后，左侧就已经做完了，此时需要换过手来，以同样的步骤做右侧一遍。全程下来，大约需要花半个小时。需要每天坚持按摩，并要保持乐观积极的心态。
