概述
现在的人处于忙碌的工作，没有时间锻炼，更没有时间去对身体进行保健，因为好好的休息一两天，由于平时忙碌，总是想着多睡点懒觉，所以对自己的身体没有保健，也没有锻炼其实有很多办法可以让自己的身体很健康，很漂亮哦在我们日常生活中，只要平时注意，抽出十分钟，可以进行自己的一些按摩，也是达到很很好的锻炼呢你现在上班族由于工作忙，没有时间做身体保健的人来说是非常适合不过的
步骤/方法：
1、 你听说过每天坚持拍拍拍打打，会让你健康更漂亮吗？平时工作累的时候，可以用手拍一下肩膀，进行按摩。按摩起到肩膀肩膀感觉很舒服，缓解的多的症状。还可以减轻肩周炎的发生哦。
2、 通过站立可以减肥，可以美腿，减腹部肌肉，瘦手臂，瘦脸。方法是饭后着墙壁站立，手放直行头收腹，这样坚持十五分钟，可以达到减肥的作用。可以减腹部赘肉，还可以瘦腿，瘦脸，瘦脖子，如果长期坚持放个月效果很明显。大家不妨试试。
3、 平时刚洗头，也是可以达到护理头部皮肤的一个作用，有钱之后，由两侧向头顶百会穴，用双手十指梳理头部皮肤，用力应稍重，指尖要接触到皮肤，坚持做五十次以上，只要用心做，很快就会觉得神清气爽。只要每天坚持可以治疗，神经衰弱，头昏偏头痛等，还有助于改善发质。
注意事项：
其实在日常生活中，很多的一些小细节都可以改善我们生活的健康，让自己的身体素质处于健康的状态，所以对于上班忙碌你坐的人群来说，这些都是有利于他们的身体健康的一种保健方法。
