概述
肥胖是一种比较常见的现象，有些人长期不注意体育锻炼可能会造成肥胖，所以应该及时治疗，可以选择用食疗的方法进行保健，也可以选择在晚上经常锻炼，有效促进身体健康，可以用晚上跑步锻炼的方法来减肥瘦身，也可以用晚上跑步锻炼的方法减肥。
步骤/方法：
1、夜间体育锻炼减肥的方法非常多，平时也可以选择用躺在床上抬腿锻炼的方法来减肥，就像我们平时骑自行车进行体育锻炼一样，具有一定的减肥瘦身效果，避免会使腿部过粗的现象。
2.晚上也可以适当采用到户外跑步锻炼的方法来减肥，锻炼效果比较好，每次跑步锻炼的时间大概是30分钟到40分钟，平时要有良好的作息时间，提高人体免疫力。
3.晚上可以选择使用常规运动的方法来减肥，通过使用呼啦圈进行调理，效果比较好，可以有效避免腰部过度肥胖的现象，还可以通过做仰卧起坐的方法来减肥，瘦身效果比较明显。
注意事项：
治疗肥胖症的方法比较多，选择使用食疗进行减肥瘦身，有效提高身体的免疫力，还可以通过使用有规律的运动方法进行减肥，促进身体恢复，避免出现明显的免疫力低下的现象。
