概述
肥胖是一种比较常见的病症，有些人平时不注意体育锻炼，可能会造成肥胖，平时没有良好的作息时间，或者长时间暴饮暴食，经常吃一些油腻的食物，也可能诱发肥胖的现象，所以应该及时调理，肥胖的患者通过采用口服中药的方法，都是 可以的。
步骤/方法：
1、睡前可以通过喝豆浆来减肥，平时吃一些应季的蔬菜和水果，喝一些豆浆可以有效促进血液循环，具有一定的减肥效果，避免脂肪堆积的现象。
2、如果出现身体肥胖的症状，可以选择使用喝牛奶的方法进行减肥，在睡觉前喝一些牛奶，可以起到一定的补钙作用，减肥效果也很好，可以选择使用其他方法进行减肥。
3.也可以在睡前使用其他的饮料进行减肥，平时可以喝一些蜂蜜水，减肥效果比较好，具有一定的滋补身体和润肠的作用，避免出现明显的身体不适的症状，而且对需要促进新陈代谢有一定的作用。
注意事项：
身体出现肥胖现象，最好应选择合适的减肥方法，也可通过采用食疗的方式进行减肥瘦身，平时多吃应季的蔬菜和水果，少吃油腻食物。
