概述
生活中，有很多人都有发胖的烦恼，其实发胖是我们生活中很常见的问题，因为有些人由于脾胃消化不好，再加上体内的代谢紊乱，很容易造成身体瘦弱，免疫力低下。如果大家想增肥，可以选择吃一些有增肥作用的食物。
步骤/方法：
1、第一点，油炸食品对增肥很有帮助。因为大家要想增肥，就要促进身体对热量的吸收，所以多吃油炸食品，有利于促进脂肪生长。
2.第2，面食对增重也很重要。很多人都不喜欢吃主食，这样很容易导致身体瘦弱，这样我们就应该注意多吃面食馒头等碳水化合物。
3、第三点，肉类是非常好的增肥选择。其实大家如果想要增肥的话，一定要多吃肉类，尤其是蛋白质含量高脂肪含量高的肉类对于增肥很有帮助，大家可以选择鸡肉鱼肉或者牛羊肉。
注意事项：
如果我们大家有增肥的需求，那么我们一定要规范自己的饮食，注意自己的热量摄入，在日常生活中要多吃一些有助于增肥的食物，这样有助于我们增肥，对增肥很有帮助。
