概述
在这个以瘦为美的时代，很多女性都在拼命的减肥，但是对于身体太瘦的人他们也很着急，想通过一些方法让自己变胖，目前我们了解的增肥方法，主要有饮食增肥和运动增肥两大类，身体比较瘦的人跑步是否能增肥，其实还应该根据个人的实际情况而定。其实要想通过跑步增肥，在此之前一定要注意合理的饮食，如果营养跟不上，越运动身体就越瘦，所以一定要搞清楚运动和增肥的关系。
步骤/方法：
1.运动减肥。对于身体瘦弱的人来说，因为体内脂肪比较少，所以运动对他们来说只能增强体质，还能在一定程度上锻炼心肺功能，但根本达不到让身体发胖、增肥的效果。
2.如果你想让自己的身体快速增肥，就不能把跑步作为让身体增肥的手段，因为在跑步的过程中会消耗身体的能量，也能消耗掉身体多余的脂肪，所以想通过运动增肥并不是一个好办法。
3、在大多数情况下，瘦人跑步主要是为了增强肌肉力量，而且在跑步的过程中还可以减掉多余的脂肪，从这个角度看跑步增肥其实是不科学的，要想真正达到增肥的目的，只有将科学饮食和跑步结合起来，才能使身体在短时间内增重。
注意事项：
瘦人增肥一定要选择正确的方法，而且要通过跑步增肥，在此之前一定要保证身体营养充足，只有这样才能在运动过程中增强身体的吸收能力，当身体的吸收能力增强后才能逐渐变胖。
