概述
身材矮小的的青少年，除了先天性因素以外，后天的努力也可以使自己长高，那到底应该要怎么样挖掘呢 ？本人总结了一下几点。
步骤/方法：
1、 应该少抽烟少喝酒，应该要合理调节饮食的规律，最好不要偏食，切记不暴饮暴食，在保证充足的营养的同时也要适当节制。
2、 生活必须得要有规律，不如每天定时睡眠，定时起床，睡觉最好睡硬的板床，枕头最好要达到合适的高度。
3、 一定要注意自身的保健，要多做运动，比如跳跃，悬重，游泳等运动的长期活动可以促进人身高的增加。
注意事项：
保持一颗快乐的心并且坚持锻炼，保持身心健康有利生长发育。
