青春期怎样才能长高

　　春期，最主要的保持营养的均衡，千万不能够挑食，最好每天一个鸡蛋，两杯奶

　　如果是先天性家族个字都不高，可以积极参加体育锻炼，都可以后期增高的，比如打羽毛球、篮球、游泳等

　　最好就是腿上捆绑上沙袋，行走时受地心引力，可以促进骨骼的生长

　　方法/步骤

　　每天起床时喝一杯白开水，清除体内的杂素，促进生成代谢;

　　刚睡醒时，骨骼间的间距被拉开，做十分钟左右的伸展运动

　　下午四五点时，绑着沙袋，在操场先慢跑400米，做热身运动，然后就可以加快速度，之后可以跳绳辅助，效果更佳

　　晚上睡觉前，再做一次伸展运动，喝一杯白开水

　　要有强烈的增高欲望，不能把运动作为一种负担

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