概述
如今，身高是每个人都很关心的问题，每个人都希望能长高。身高在某种程度上是遗传的，但你也需要在以后的生活中挖掘你的身高潜力。例如，我们需要在青春期服用更多的钙，吃更多有营养的东西，这样我们才能长高。当我们处于发育阶段时，我们必须及时补钙，营养也要跟上。否则，如果错过了发育阶段，我们就很难再长高了
步骤/方法：
1.喝牛奶和骨头汤。因为牛奶中含有大量的钙质，骨头汤的营养价值也很高。我们可以每天炖猪排汤喝，还可以在汤里加入红枣，或者枸杞，这样效果会更好。最好的饮用时间是每天晚上。这样可以保证我们的睡眠，对我们的成长有好处。要注意营养充足，不要吃零食。
2、多做体育锻炼，跑步打球。生命的源泉在于运动，每天早上跑步锻炼，晚饭后散步有利于关节处的血液循环，有利于我们的骨骼生长。在这里，我想说的是："我们要做的是，让自己的身体健康起来，让自己的身体健康起来，让自己的身体健康起来，让自己的身体健康起来"。
3、多吃蛋白质。多吃一些含有氨基酸的食物。我应该每天早上吃一个鸡蛋。不吃油腻的东西，不吃冷的东西，不抽烟，不喝酒，保持良好的生活习惯。多吃蛋白质，维生素，多吃水果和蔬菜，多喝白开水。多吃鱼、瘦肉。
注意事项：
现在社会对脸部的高度会越来越重视，所以身高对我们来说非常重要。我们要抓住自己生长发育的阶段，及时补充营养和钙质。最后，祝愿大家能够达到和自己理想的身高。
