概述
从小我就是一个比较挑食的人，很多食物都不喜欢吃，尤其是肉类和鱼类食物，平时只吃一些蔬菜类的食物，这就导致了很多身体所需的营养物质我都没有及时吸收补充，对我的身高增长是有很大影响。曾经在我十几岁湿润的时候，那个增高的好时机我的营养没有跟上，现在如果还想长高就没有什么比较合理科学的增高方法了，不是那种吃不靠谱的增高药的方法。
步骤/方法：
1、需要注意的是，充足的睡眠睡眠是增高的重要保证，而增高的主要时间是晚上十一点到两点之间，如果错过这个时间，你让身体怎么长呢，其次五月是增高的最佳时间，其次是每年的五月到十月。
2、除了多补充营养外，还要记得多晒太阳，这样更容易帮助身体吸收钙质，在日常生活中多吃蔬菜和水果，补充维生素，很多人并没有真正理解维生素是维持生命所必需的这句话的真正含义，是人体生长发育的必需品。
3、想要长高，就要在饮食上下功夫，饮食的哲学在于营养，大家都知道营养充足很容易，难的是如何让重要元素的摄入量达到最佳，所以吸收营养的第一课就是要注意千万不要偏食。
注意事项。
想要增高有一个很重要的注意点，增高的一个重要秘诀就是要特别补充蛋白质、钙和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品都富含优质蛋白质。应注意多加补充，而牛奶、虾、豆制品、排骨、骨头汤、海带和紫甘蓝等食物都富含钙、磷。
