骨盆前倾是指骨盆向前病态的偏移，造成腰椎不正常的生理前凸。比起正常人，前倾者的骨盆位置稍稍前移一些。如果小腹前凸，腰椎前凸，那可能就有一点骨盆前倾的症状了。
要知道人的脊椎前后是有很多肌群相互牵扯、拉拽的。过强的髂腰肌或股直肌会持续性地将腰椎向后拉，而将腰椎向前拉的腹肌、掴绳肌又太弱，久而久之就变成了骨盆前倾。
在日常生活中，训练比较少，腹肌较弱也会产生骨盆前倾。因为腹肌较弱的情况下，股直肌会将大腿向后牵扯，令上肢和下肢分离到两个位面上，从而导致了骨盆前倾。这种情况尤其在女生中尤为常见。
骨盆前倾是为什么
发布于 2024-01-16 12:46
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骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比丶BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。
骨盆长时间前倾，不但影响美观，严重会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至影响其它骨骼肌肉健康。
骨盆变形的危害
一、人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。另一方面，骨盆与脊柱大腿骨及位于头后部的后头骨等骨骼联动。如果骨盆出现变形，这
发布于 2024-01-16 12:32
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骨盆前倾指的是腰椎连接骨盆的部分有一个较大的弧线弯度。这是骨盆疾病中最常见的一种。通常来说，习惯穿高跟鞋的女性为了维持身体的平衡，会因为腰部的发力与长期的僵硬造成这种骨盆前倾的现象。一般有骨盆前倾症状的女性经常会感到腰部的肌肉痠痛、僵硬，所以常穿高跟鞋的女性要留意了。
另外，我们还会碰到骨盆的侧倾现象。骨盆侧倾指的是当人在运动的过程中(如走路、跑步)，上半身和下半身的重心没有处于同一条垂直的线上
发布于 2024-01-16 12:59
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看看下面哪些和你很像：[1]
1、在睡觉的时候，长时间仰面很难。
2、站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性的捶腰。
3、站立的时候，容易不自觉靠着墙。
4、坐在椅子上，会不自觉地把腿盘起来。
5、走路的时候容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不同。
6、虽然没掉牙齿，但嘴却是歪的。
7、稍微运动一下就会出汗。
8、走路的时候，容易O型腿或膝盖向外屈。
9、虽然不困，却经常打哈欠。
10、虽然不
发布于 2024-01-16 12:39
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1.确定骨盆前倾的原因。如果属于习惯使然，如长期穿高跟鞋，从来不锻炼，改变起来并不难，改掉习惯，增加锻炼即可。
2.注意正确坐姿，避免久坐，每坐1小时就起身活动。
3.站立时挺胸、缩小腹。
4.使用后背式包包，将骨盆重心后移。
5.每天穿高跟鞋不超过2小时，鞋跟高度以3公分最为恰当，不要超过5公分。
6.平常可做单脚站立抬脚(一手扶墙壁，一手拉住脚踝停留几秒钟)、半仰卧起坐(双手伸直缓慢起身、躺
发布于 2024-01-16 12:52
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概述
在我们生活中，有些人会有脖子向前倾的现象，从侧面看体态显得很猥琐，其实很多人脖子向前倾，有时候是因为平时走的不正确，或者是某种疾病的影响，而出现了这种现象，除了平时注意姿态以外，还可以通过运动锻炼来改善这种体态，通过日常的矫正，也是可以得到慢慢的改善，避免了脖子前倾带来的各种影响，那么，脖子前倾不垫枕头行吗？我们一起来了解一下吧。
步骤/方法：
1、
脖子前倾的人也需要垫枕头的，适合的
发布于 2023-10-13 20:38
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骨盆是生产时胎儿生出的重要通道，直接影响着能否顺产，因此，孕妇在初次产前检查时都必须要进行骨盆测量及检查，是产前检查必不可少的项目，特别是初产妇尤为重要。
骨盆能够支持并保护生殖器官和骨盆内的其他器官，同时它也是产道最重要的组成部分，其形态和大小都关系着是否能顺利分娩，但是临床上各个医院不太一样。有的医院在初诊时就测量骨盆，大多数的医院在妊娠28-34周之间测量骨盆，也有的医院在妊娠37-38周
发布于 2023-06-22 20:44
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1.骨盆骨折的治疗原则骨折的类型和严重程度不一，治疗方法的选择主要取决于骨盆环是否稳定和有无内脏合并伤。治疗原则首先是防治威胁生命的大量出血与内脏器官损伤，但也要对不稳定的骨盆骨折进行早期复位和持续固定，以利控制骨折的大出血，减轻疼痛和减少脂肪栓塞综合征(fatembolussyndrome，FES)、弥散性血管内凝血(disseminatedintravascularcoagulation，D
发布于 2022-12-18 14:35
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瑜伽要细水长流，对初学者来说，每天练习半小时，或者1星期至少练习3-4次1个小时瑜伽，而且至少3个月后才可有一定进展。
孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。现有的产后保健和恢复方法多以跑步和跳操为主，虽然高强度的锻炼会使体重下降，但由于针对性不强，对形体的改善并不明显，难以摆脱孕妇体态，尤其是骨盆前倾和腹部的脂肪堆积
发布于 2023-04-06 07:51
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孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。现有的产后保健和恢复方法多以跑步和跳操为主，虽然高强度的锻炼会使体重下降，但由于针对性不强，对形体的改善并不明显，难以摆脱孕妇体态，尤其是骨盆前倾和腹部的脂肪堆积
发布于 2023-04-21 16:09
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骨盆测量的方法
1、髂棘间径
⑴协助孕妇伸腿仰卧位于检查床上。
⑵触清两侧髂前上棘，测量两侧髂前上棘外侧缘间的距离。
⑶查看数据并记录。正常值为23～26cm。
2、髂嵴间径
⑴协助孕妇伸腿仰卧位于检查床上。
⑵测量两侧髂嵴外缘间的最宽距离。
⑶查看数据并记录。正常值为25～28cm。
1、2两径线可间接了解骨盆入口横径长度。
3、骶耻外径
⑴协助孕妇取左侧卧位，右腿伸直，左腿屈曲。
⑵为耻骨联
发布于 2023-06-07 07:47
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其实，我很现实，很庸俗，在乎外表和金钱
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