概述
体内湿气过重容易导致困倦和经常情绪不稳定也会引起身体乏力的症状，如果湿气过重还可能会引起身体免疫力低下和导致明显的咳嗽有痰的现象，湿气过重还可能会引起肥胖症，湿气过重的人也可以通过食疗来改善身体不适的症状，下面我们来详细了解一下祛除湿气的三种食物都是哪些。
步骤/方法：
1、 第1种食物就是薏米红豆粥，薏米具有一定的去湿气和调整肝肾的作用，具有一定的利尿消肿的效果，如果湿气过重可以选择薏米红枣粥进行清热解毒的调理。
2、 第2种食物就是山药排骨汤，山药排骨汤营养价值比较高，而且制作也是非常简单的，具有一定的祛除体内湿气的作用，而且能够达到一定的健脾补补脾的效果，缓解身体亚健康症状。
3、 第3种食物就是瘦肉炒苦瓜，苦瓜具有一定的去湿气的作用，在制作过程中可以将苦瓜放盐水中浸泡，避免出现了味道过于苦涩的现象，瘦肉炒苦瓜具有降血压和去湿气的作用，具有利尿益气的效果。
注意事项：
通过食疗或者药物治疗的方法，都能够避免出现体内湿气过重的现象，对人的身心健康也是非常好的，可以选择是香菇或者适当吃一些豆芽的方法来去体内湿气。
