饮食减肥怎可少了蔬菜帮忙

　　大家都知道蔬菜水果是减肥的圣品，但是蔬菜饮食减肥方法也是要合理选择蔬菜的，有些蔬菜不仅热量低，而且具有消食减脂的作用。

　　黄瓜：它含有丙醇二酸，能抑制食物中的碳水化合物在人体内转化成脂肪。

　　冬瓜：含有人体所需的许多维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪，它具有利尿、利便、利水和滑肠等作用，故肥胖的人多食冬瓜可以逐渐消瘦。当然是蔬菜饮食减肥方法的首选菜。

　　白萝卜：含有芥子油和淀粉酶，能帮助消化，更能促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢，从而防止它们在皮下的堆积。

　　韭菜：含有较多坚韧的粗纤维，具有通便作用，能排除肠道中过多蛋白脂肪。

　　选择饮食减肥，就要坚持才会有减肥的效果，如果以你为蔬菜饮食减肥方法的食物单调就给自己加餐，那可就没有任何效果了。

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