少吃点真的能减肥吗
少吃点真的能减肥吗
发布于 2024-08-21 08:01
共有3个回答
我拒绝了那么多暧昧，只为了你一个不确定的未来
少吃点不一定会减肥的，减肥最好的办法是控制饮食，多运动锻炼，平时注意饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，忌口辛辣油腻海鲜，采用跑步或者打羽毛球等运动锻炼减肥，避免熬夜劳累，不可以乱用保健品或者偏方减肥
回答于 2024-08-21 09:53
想留住身边的男人，就要让他知道，你可能随时会离开他
少吃饭能够减肥，但是一定要注意减肥不仅仅是少吃饭，饮食应当在低热量的同时保证机体各种营养素的供给。合理的减肥饮食方式应当是低能量、低脂、适量蛋白质的饮食，增加新鲜蔬菜以供给机体充足的矿物质、维生素和膳食纤维，保证充足的蛋白质摄入，如奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。主食要控制，多食粗粮代替细粮，避免高脂、高碳水化合物摄入，如饮料、油炸食品等。如果只是单纯的少吃饭，而不注意平衡饮食，满足机体的生理需求，就容易导致出现营养不良、低蛋白血症、维生素缺乏和贫血等疾病。如果想减肥，建议在低热量的基础上采用均衡饮食，保证机体合理的营养需求才能够健康的减肥。
回答于 2024-08-21 11:45
只要听见关于你的一切，我就很高兴
这具体要看少吃什么，应该是少吃高热量食物，比如说炸鸡汉堡，动物内脏等等，同时的话应该是多吃一些新鲜的蔬菜，以及多喝水，因为新鲜的蔬菜以及水的话，能够增强饱腹感，同时补充人体所需要的成分，对减肥有非常好的促进作用，然后的话就是每天应该增强锻炼，增加身体代谢消耗。
回答于 2024-08-21 12:59
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提问者
眼睁睁着笑脸变戌泪水，…∞ .﹏° 滴答滴答.~
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