概述
很多人不注意自己的生活习惯和饮食习惯，就会造成肾虚的现象，出现的顺序，男性会有腰膝酸软，身体乏力的症状，这种情况下要通过食疗的方法进行调整，严重的情况下，可以通过一些药物进行治疗，肾虚会使人出现一些性功能障碍方面的疾病，也会导致男性出现阳痿，早泄的现象，对男性补肾是非常重要的，平时可以通过多休息来进行调整自身免疫力。
步骤/方法：
1、 由于夏天比较炎热，很多人在夏季的时候都喜欢吃冷饮，长期大量的吃一些冷饮，对身体是不好的，会导致男性出现肾虚的现象，而且会出现要去声援浑身无力的症状，所以平时一定要注意饮食方面的调节。
2、 经常喝饮料和经常憋尿，也会导致男性出现肾虚的现象，很多人出现了具体疼痛的现象就会吃一些镇痛药来缓解长期吃镇痛药对肾脏方面有一定的危害，酒后喝浓茶也会导致男性出现肾虚的现象。
3、 如果出现了肾虚，可以通过食疗的方法进行滋补，我们平时所吃的鸡肉或者是蛋类，具有一定的滋补的效果，经常吃鱼也有助于肾脏方面的补充，吃面食不但对肠胃有好处，还可以起到补肾的效果。
注意事项：
以上我讲了一下，男人哪些习惯造成肾虚，日常补肾要补“肾津”等方面的事情，其实不良的生活习惯就会导致男人出现肾虚的现象，平时要注意劳逸结合。
