如何控制失眠 – 易康网

1、失眠确实是一件让人感觉很痛苦的事情，但是你可以通过每天睡觉前的运动来缓解这个问题，这样可以帮助你入睡，因为运动可以让人的精神处于放松的状态。

2.还有就是在睡觉前喝一杯牛奶，这对你的睡眠也是有帮助的，牛奶本身就有安神的作用，所以对你放松很有好处，而且还能帮助你入睡，所以也是比较好的方法。

3、还有就是在睡前洗个热水澡，这也是可以帮助你入睡的，主要是因为失眠的原因是由于生活压力大，然后我们想的事情比较多，就容易出现失眠，只要你能放下心理压力就可以很好的入睡。

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(1)亦可应用气功静默疗法等，使自已抑制与兴奋过程逐渐趋于协调，达到入睡的目的; (2)治疗失眠时应配合医生针对性地选择心理治疗，不要无端的紧张和忧虑情绪，使自已沉湎于消极念头之中，要抓紧捕捉这些烦扰你的念头，大声地把它说出来，或写下来，这就是“疏泄”，将有助于你摆脱困扰，除杂念，意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某个目标，当眼皮困乏时，抑制过程则渐渐地弥散，使其渐入梦境; (3)对顽固性的失眠

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尿酸怎样控制

1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸，少喝热性的饮料等。3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，莲花白。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，以及柠檬等，各种水果都是由碳水

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