概述
扭伤是受伤中最容易出现的伤害，尤其是脚扭伤，很多的人因为不见出血，不去就医，自己治疗，可是，大部分的处理方式是错误的，我记得我中学的时候有一个同学脚腕扭伤了，我们就用错误的方法“帮”她治疗的更加严重了。
步骤/方法：
1、 冷敷：首先，得用冰块冷敷扭伤的地方，因为这样可以使出血的毛细血管收缩，减少出血；热敷患处的话使他的血管进一步扩张出血加重，加重病情。热敷应该在72小时以后，那个时候就可以促进炎症的吸收，起到活血化瘀的作用，加快病情的好转。
2、 固定：扭伤的地方不可以活动，因为在没有确定有没有骨折的情况下，活动有可能加重骨折的损伤；再者，即使没有骨折，活动也可以促进出血，如同热敷，加重病情。
3、 按摩：按摩同样加快血液循环，加快血液循环使水肿更加严重，跟热敷一样，应该在72小时以后再按摩，这样能够促进血液循环，使扭伤好的快。
4、 就医：做完上述事情，及时到医院就医，这样可以让医生诊断有没有骨折，另外医生开红花油之类的外用药物，还会给你开一些口服的活血化瘀的药物。这样可以缩短疾病的痊愈时间。
注意事项：
伤筋动骨一百天，扭伤就是伤到筋了，所以，不到一百天，千万不要过分活动，更不要说是加强锻炼了，如果引起二次受伤，那就更麻烦。过了白天只会就可以加强了，但是要遵循先慢后快、先简单候复杂，循序渐进的原则。
