概述
颈椎病早已经不是中老年人的特有疾病了。很多年轻人因平时习惯不好或者工作原因早早就得上颈椎病，很不幸，我就是其中一个。我从事的工作基本每天都要趴着，也因为自己不注意，就得上了颈椎病，现在是受尽了苦楚。治吧，不好治；不治吧，就自己难受。我知道有很多朋友都跟我一样有不好的生活习惯，有换上颈椎病的可能性。今天就跟大家分享下怎样预防颈椎病，希望可以帮助到大家。
步骤/方法：
1、 要想有效预防颈椎病疾病的发生，我们在平时生活当中一定要改掉长时间久坐以及不良坐姿的坏毛病，平时一定要养成规律性的生活饮食习惯，不要经常的熬夜。重视做好对于颈椎病的预防很关键。
2、 对于长时间在办公室工作的人员来讲，那么在日常生活当中每过半个小时就应该起来活动一下，这样能够有效的避免长时间久坐，从而诱发颈椎病疾病，另外，出现颈椎病我们也要积极的采取治疗措施，避免错过最佳治疗时机。
3、 最后要选择正确的睡觉姿势，避免在桌子上趴着睡，侧卧着睡，还有枕头的高度要适宜，不要太高或者太低，太软太硬都对我们的颈椎不好。预防颈椎病就要选择适宜的枕头。平时要保证良好的睡眠姿势。
注意事项：
晚上睡觉的时候不要趴着睡，枕头不要高的，不要躺着看书，冷的时候出门注意防寒，不要是颈部受寒，不要喝太多酒，做好以上这些就可预防颈椎病的发生。
