颈椎病自我保健方法

　　治疗颈椎病的方法虽然多，但一般的药物治疗只是起到缓解病情的作用，难以彻底治愈。所以，患者朋友们还需要通过下面所介绍的日常保健疗法，来达到预防颈椎病，巩固疗效的作用。

　　一、常做颈椎病康复锻炼操.

　　二、工作上注意劳逸结合,做到张弛有度.

　　三、睡床应该稍硬为佳,不要使用弹簧床、软席梦思床、海绵床垫.

　　四、生活上注意细节和习惯.例如,少睡高枕头.

　　五、颈椎病病人一定要防寒保暖,惧怕冷空气刺激,特别是冷风刺激颈椎.

　　六、多食高蛋白低脂肪的食物,忌生冷、刺激性食物.

　　七、戒烟戒酒.因为饮酒过量会造成颈椎容易受伤.

　　上文中已经为大家详细介绍了颈椎病的日常保健疗法，希望颈椎病患者在接受专业治疗之外，每天坚持上述的保健疗法来巩固疗法，预防颈椎病复发。另外，这个保健疗法也适用于普通人，长期坚持，可以帮助人们预防颈椎病。

颈椎病自我保健方法相关文章

颈椎病的自我保健

颈椎病的自我保健： ●适当增加工间休息长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损 ●选择合适的枕头合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。 ●防止外伤与落枕

发布于 2024-05-08 14:52

0评论

颈椎病如何自我保健啊

概述颈椎病就像扎进皮肤里的一根刺，怎么也拔不出来，只能无奈的忍受它的折磨，很多人为了摆脱颈椎病带来的困扰，颈椎病是常见的颈肩综合症，主要表现为颈肩痛手臂麻木，头晕等一些症状，所以要引起重视，一旦有颈椎病的症状，一定要及时到正规医院进行检查和治疗，那么到底颈椎病如何自我保健啊？下面我们就来详细的了解一下吧！步骤/方法： 1、颈椎病自我保健方法一，患者可以运用按摩头顶的方法，也就是按摩我们

发布于 2023-07-23 22:53

0评论

颈椎病的自我康复保健

现在大部分的人都处于颈椎的亚健康状态，比如偶尔有颈部的酸困，每天早上起床以后觉得脖子僵硬，或者经常有落枕的情况等等，这些都属于颈椎的亚健康状态，需要我们引起足够的重视。根据临床上的症状，比较常见的是会出现手麻，头晕，颈部肌肉酸困，脸部麻木，耳鸣，等症状，一般如果出现了手麻的症状，提示我们有可能是颈部的神经根受到了压迫，头晕头痛一般都提示我们有可能是椎动脉受到了影响，出现脸部麻痹，耳鸣等症状一般提

发布于 2025-01-15 23:29

0评论

颈椎病自我保健的注意事项

概述患有颈椎病期间，平时一定要注意睡觉的姿势要保持，我为的只是枕头的高度要适中，不要太多也不要太高，最好不要长时间的对着电视电脑一定要适当的起来做一些运动，特别是一些白领工作者不要长时间的，对着电脑，每次要起来活动三十分钟左右，在生活中平时空着的时候可以多做一些体操，多做一些按摩坐姿一定要保持正确。饮食也要注意，多吃一些高蛋白质的食物。步骤/方法： 1、平时多吃一些富含维生素，b族比较

发布于 2023-07-24 01:33

0评论

颈椎病的保健方法

长期的保持一个坐姿，就会很有可能的引起颈椎病的爆发，但是这个事情是很多人都不会去注意的一个事情。预防颈椎病的方法有很多种，其中通过保健的方法是最为有效果的，所以今天就为大家介绍一些治愈颈椎病的保健方法吧。 1、由于长期伏案工作者及长时间持续低头手工操作者，其长时间低头将破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张反向弯曲，故工作中宜定时休息并进行适度抬头训练。从事电脑操作等人员，颈部长时间固定于一个姿

发布于 2024-04-28 22:42

0评论

颈椎病自我锻炼方法？

概述颈椎病的治疗方法有很多，可以通过药物来治疗，也可以通过运动来治疗，还可以通过手法按摩、推拿、理疗、温热敷等方式来进行治疗，还可以自我锻炼，但是一定要根据患者的具体情况来确定治疗的方法。一旦有颈椎病的症状，一定要及时采取措施进行自我锻炼，那么到底颈椎病自我锻炼方法有哪些呢？下面我们就来详细是了解一下吧！步骤/方法： 1、颈椎病自我锻炼方法一，患者可以运用按摩头顶的方法，也就是按摩我们

发布于 2023-02-01 20:26

0评论

颈椎病的自我治疗方法

早晨主动调温古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、

发布于 2024-12-18 10:01

0评论

颈椎病的自我治疗方法

早晨主动调温古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、

发布于 2025-01-04 21:54

0评论

颈椎骨质增生的自我保健

学会颈椎骨质增生的自我治疗方法对疾病的治疗起到辅助作用，对此，北京中海中医医院的专家将对颈椎骨质增生的自我治疗方法进行详细的介绍。以便患者朋友早日恢复就健康。颈椎骨质增生的自我治疗方法：点穴疗法，它是根据中医经络学说而制定的，具有舒筋活络、祛风定痛的良好功效，且简便易行不需求助他人，只要找准穴位掌握手法，自己便可为自己施治，只要坚持去做将会大有收益。具体做法如下：腕骨穴：在两手掌外侧第五掌指

发布于 2024-03-26 10:13

0评论

颈椎病的运动保健方法

通过运动能够增加自身体质、提高身体免疫力是众所周知的，同样，进行正确的运动，不仅能够锻炼肌肉、坚固骨骼，而且能使处于紧张状态下的肌肉得到松弛，从而达到防治颈椎病的效果。所以说，运动是颈椎病的最好治疗方法。防治颈椎病，推荐运动：一、太极拳太极拳的招式中非常重视站姿和头、眼、颈和四肢的配合和协调，所以，经常练太极拳，不仅对肢体的柔韧性有很好的锻炼，而且也使颈椎经常处于活动状态，有助于保持骨关节系统的

发布于 2022-12-14 19:24

0评论