颈椎病自我保健方法

　　治疗颈椎病的方法虽然多，但一般的药物治疗只是起到缓解病情的作用，难以彻底治愈。所以，患者朋友们还需要通过下面所介绍的日常保健疗法，来达到预防颈椎病，巩固疗效的作用。

　　一、常做颈椎病康复锻炼操.

　　二、工作上注意劳逸结合,做到张弛有度.

　　三、睡床应该稍硬为佳,不要使用弹簧床、软席梦思床、海绵床垫.

　　四、生活上注意细节和习惯.例如,少睡高枕头.

　　五、颈椎病病人一定要防寒保暖,惧怕冷空气刺激,特别是冷风刺激颈椎.

　　六、多食高蛋白低脂肪的食物,忌生冷、刺激性食物.

　　七、戒烟戒酒.因为饮酒过量会造成颈椎容易受伤.

　　上文中已经为大家详细介绍了颈椎病的日常保健疗法，希望颈椎病患者在接受专业治疗之外，每天坚持上述的保健疗法来巩固疗法，预防颈椎病复发。另外，这个保健疗法也适用于普通人，长期坚持，可以帮助人们预防颈椎病。

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