概述
颈椎病就像扎进皮肤里的一根刺，怎么也拔不出来，只能无奈的忍受它的折磨，很多人为了摆脱颈椎病带来的困扰，颈椎病是常见的颈肩综合症，主要表现为颈肩痛手臂麻木，头晕等一些症状，所以要引起重视，一旦有颈椎病的症状，一定要及时到正规医院进行检查和治疗，那么到底颈椎病如何自我保健啊？下面我们就来详细的了解一下吧！
步骤/方法：
1、 颈椎病自我保健方法一，患者可以运用按摩头顶的方法，也就是按摩我们头顶最高处的百会穴，这样就能够摆脱颈椎病的困扰，但是每天要坚持，对于有效治疗颈椎病相对来讲效果都是非常不错的。
2、 颈椎病自我保健方法二，患者也可以将头从正前方向左，或者是向前向后回摇摆，每个方向进行大约五十次，然后前后摇摆都是可以帮助我们有效缓解颈椎病，关键是可以避免颈椎病带来痛苦。
3、 3颈椎病自我保健方法三，患者还可以采用背部撞墙的方式，站立离墙一步半，放松身体，倒向墙面，等到身体微微发汗，相当于按摩的作用，如果有条件的话，去理疗按摩也是非常不错的选择。
注意事项：
注意事项：颈椎病的自我康复保健方法关键是平时多运动，不要长期的保持一种姿势，当然对于不经常运动的朋友，如果你把知道的治疗方法告诉他们，也能够让他们早日摆脱颈椎病不适的困扰。
