概述
最近我朋友说她妈妈身体不是很好，要请假在家照顾，听说好像椎间盘突出，平时她妈妈一刻也闲不下来的，整天都不停的做家务，我觉得她是累到了才得这个病的，我去看了她妈妈，感觉她妈妈真的很难受的我看了很难过，我想知道怎样才能够预防腰椎间盘突出？另外还要说的就是该怎么预防才是最好的选择，还有平时在生活中应该注意些什么事项的呢？
步骤/方法：
1、 第一要预防腰椎间盘突出，平时就要不能久坐和久站，也不要整天的弯下也是非常重要的，因此患者一定多加注意一下才行，在这里还要说的就是，最好也不要背重的物品在身上也是非常的关键的，因此患者注意一下。
2、 第二还要说的就是平时要注意保暖，千万不要受凉，对自己的身体负责任也是非常重要的事情。因此患者平时也一定多注意一下，最好不要让自己受累，还有的就是一定要平躺也是很重要。
3、 第三说的就是患者要忌烟酒、油腻、生冷、辛辣性的食物，吃这些东西都是没什么好处的，因此患者在饮食方面一定多加注意，很多时候不注意乱吃导致的严重性我们自己都不敢保证的。
注意事项：
患者平时还可以选择多游泳，这是对身体恢复很有帮助的。可是注意不要受凉，也不要劳累。希望患者一定注意以上所述的，祝各位患者早日恢复健康。
