选择热敷还是冷敷治疗背部疼痛？

问：治疗背部疼痛是选择热敷还是冷敷？

答：一般来说，应该使用热敷。但是，当背部扭伤导致疼痛开始加重时，需要先用冷敷来缓解疼痛。错误的选择会使疼痛加剧。

我们先来谈一谈冷敷。

当冷敷冷却患处时，会使其局部血管收缩，导致血液循环不良，肌肉组织的血液减少。这也是为什么我们要把它作为一个 "大 "字来写。"大 "字的意思是 "大"。他说："我是一个很有耐心的人，我希望我的朋友们都能理解我的心情。

那么，什么样的情况适合采取热敷的方式？

热敷的相反效果是扩张血管，增加血液循环，进而软化肌肉组织。如果是这样的话，我们就会发现，我们的身体会变得更强壮，更健康，更有活力，更有活力，更有活力，更有活力，更有活力，更有活力，更有活力。然而，需要注意的是，当急性腰扭伤疼痛剧烈，出现炎症水肿时，热敷会进一步加剧疼痛。

最合适的时间是15分钟

虽然皮肤在短时间内对外界因素作出反应而改变温度，但筋膜下组织需要时间来冷却。因此，冷敷需要持续15分钟以上才能获得最佳效果。反之，冷敷时间过长又会导致肌肉僵硬。一般来说，冷敷时间为10-20分钟最合适，所以冷敷时要注意时间不能太长。热敷的时间最好保持在15分钟以上，这样才能达到最佳效果。

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