阴虚体质及其保健

　　阴虚体质体质特点：手足心热，鼻干咽干，口干少津，喜喝冷饮，面色潮红，有烘热感，两目干涩，视物模糊，唇红略干，眩晕耳鸣，失眠，皮肤发干，小便短，大便干燥。

　　形体特征：形体消瘦。

　　心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

　　易患疾病：此种体质易出现津液不足之征象，如干燥综合征、便秘等。

　　对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。

　　饮食调养：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、木耳、百合、荸荠、茭白等。也可自制一些汤汁，时时饮用。

　　禁忌：少食韭菜、辣椒、葱、蒜、生姜、葵花子等温燥的食物。洗桑拿，泡温泉，剧烈运动。过食补阳药物。

　　推荐药膳：莲子百合煲莲藕蜂蜜蒸百合、菊花麦冬泡水饮。

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阳虚体质及其保健

阳虚体质体质特点：平日怕冷，手足不温，口唇色淡，毛发易脱，精神不振，易出汗，易困多睡、疲乏，喜热饮食，大便溏薄，小便清长。形体特征：肌肉松软不实。心理特征：性格多沉静、内向。易患疾病：此种体质多发寒证，易感湿邪，易患痰饮、肿胀、泄泻等病。对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。日常调养：春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起，运动以不出汗为宜。饮食：适量吃些温热类食物，如葱姜、花椒、大料、茴香、韭

发布于 2022-12-01 14:01

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如何调理阴虚火旺的体质

概述阴虚火旺体质是日常生活中很常见的一种体质状况，对于阴虚火旺体质的人们来说，一定要重视对这种病症治疗和调理，因为，阴虚火旺体质非常容易导致多种疾病的出现，比方说口腔溃疡、糖尿病、便秘、色斑以及肿瘤等等，阴虚火旺的体质的患者常常会出现身体发热的症状，还有面色潮红，舌苔厚，心里焦虑不安，女性月经失调等，那么，阴虚火旺体质如何保健呢？了解一下。步骤/方法： 1、阴虚火旺体质的人们应当注意自

发布于 2022-12-22 13:34

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阴虚体质的表现及调养方法有哪些

概述当脏腑功能失调时，会使人体内的阴液不足，从而形成阴虚体质。中医讲究的是阴阳平衡，如果阴虚，相对阳亢盛，会出现阴虚火旺的情况。有阴虚体质的人，一般都有心烦易怒、形体消瘦、皮肤干枯、忧思过度等症状表现。所以，有阴虚体质的人，一定要重视对身体的调养，从而才能保持身体的健康。那么，阴虚体质的表现及调养方法有哪些？下面将详细说明。步骤/方法： 1、首先，阴虚体质的人主要有心烦失眠、经常盗汗、

发布于 2023-12-31 20:18

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阴虚体质者易感病有哪些

1、结核、肺痨 2、失眠、不寐。因为这种体质的人会燥、热、烦。这种体质的人要注意保护皮肤，不要生斑，干性皮肤比较多。阴虚内热，火燥相结的色斑是最难祛的。不要说去掉它，连淡化都很难。 3、阴虚体质，如果再有淤血倾向，就要注意，比较容易生肿瘤。 4、形体很瘦，照样会血脂偏高，阴虚到一定程度，，血液粘稠，就会得高血脂。高血压。 5、糖尿病：初起阶段都是阴虚为主的，表现为口干，饮不解渴，皮肤变薄变干。

发布于 2024-04-30 14:27

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肾阴虚湿热体质的表现有哪些

概述我们大家肯定都听说过湿气这一个概念，到底什么是湿气重呢？其实湿气的问题和我们的肾脏功能也有很大的关联，比如说如果有肾阴虚症状的话，就容易表现出湿热体质。今天我们就一起来分析一下，肾阴虚湿热体质的人究竟有什么症状，希望我们可以认真对待。步骤/方法： 1、第一点，肾阴虚湿热体质的人往往会有口腔黏腻的感觉。由于身体里比较湿热，所以容易出现口腔黏腻，舌苔厚重以及口臭的问题，这些症状往往容易

发布于 2022-12-22 09:02

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阴虚体质应该如何调理

1.在饮食上应多吃瘦猪肉、鸭肉、荸荠、银耳等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。 2.居住环境宜安静，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。 3.适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。阴虚体质患者可选择的药膳 1.莲子百合煲瘦肉：用莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味

发布于 2024-04-30 14:14

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适合阴虚体质的人滋阴按摩的穴位

照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。按压时，感到酸、麻、胀就可以。照海穴通奇经八脉之阴跷脉。阴跷脉、阳跷脉左右成对，有"分主一身左右阴阳"之说。补一身之阴，照海，这个穴位在人体的足内侧，内踝尖下方凹陷处。为什么叫照海?有什么寓意吗?照，照射的意思。海，就是大水。该穴名是什么意思呢?就是肾经的经水在此大量蒸发。孙思邈在《千金要方》里称照海穴为"漏阴"，就是说这个穴

发布于 2024-04-30 14:20

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阴虚体质的表现

主症咽干口燥，心烦易怒，五心烦热，手足心热，轰热升火，舌质红绛。临床表现咽干口燥，轰热升火，面红心烦易怒，舌质红绛，脉细数。或夜寐多梦，心悸，舌碎，小便短赤(心火)，或头痛，面红，目干涩痛，口苦大便干结，脉弦(肝火)，或干咳少痰，痰中带血(肺火)，或骨蒸潮热，颧红升火，男子遗精，甚则阳强易举，女子梦交(肾火)。各脏的火旺可以交叉出现。症情分析本证产生各种症状的机理，一是阴虚有热，阴虚则燥，

发布于 2024-04-30 14:00

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血虚体质养生方法

血虚体质人主要表现是面色萎黄，发爪枯脆，这是“血虚久则营亏”的表现(就是营养失调)。因为“气以血行”血虚则气虚。所以，血虚体质的人经常气短无力，精神恍惚(就是因为营养失调导致神经衰弱)。又因“血虚则风盛”，风盛的血虚体质则经常目眩头晕，皮肤瘙痒等(抵抗力差)。血虚是阴虚，“阴虚则阳亢”，所以，血虚体质的人特别容易上火，口舌生疮等(激发过敏感染等)，有时候内火自生(阴虚则火为无根，是虚火)虚火内旺

发布于 2023-11-08 00:36

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阴阳两虚等双虚体质的调养

中医认为通常虚证出现时不单纯只是气虚、血虚、阴虚或阳虚，而是有密切的联系。中医理论认为气血同源、阴阳互根，在病理上往往互相影响。如气虚不能生血，血虚又会影响气弱;阴虚可以导致阳虚、阳虚又可导致阴虚等，最后还可导致阴阳气血俱虚。所以，必须根据症情的具体变化，正确使用补益类中药。两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为;既有头晕、乏力、腿软等气虚

发布于 2023-11-02 10:02

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