气虚的体征：气短懒言，精力不足，容易疲劳，时常出汗，头晕健忘，面色萎黄或苍白，目光寡淡，唇色少华，舌质淡红，胖而嫩，可有齿痕。
身体特征：肌肉松弛，不结实。
心理特征：性格内向，不爱冒险。
对疾病的敏感性：易患感冒、内脏下垂等；病后恢复缓慢。
对外部环境的适应性：不耐受风、冷、热和潮湿。
日常休养：最好有舒缓的运动，如瑜伽、太极拳、散步、慢跑等。
饮食调养：可多吃益气健脾的食物，如小米、粳米、山药、薏米、芡实、白扁豆、大枣、焦糖、蜂蜜等。多吃小米、山药米，可以增加气血，甚至可以用西洋参。在此基础上，我们还将继续开展 "三八 "妇女节活动。"三八 "妇女节期间，我们将组织开展 "三八 "妇女节活动。
推荐药方：小米南瓜粥、山药粳米粥。
禁忌：运动过量、过度疲劳、生活节奏过快、作息不规律等。建议少吃养气的食物，如白萝卜、果皮、芥末及一切生冷食物。
正常情况下，可以按摩或艾灸足三里穴。经常自汗受寒者可服用玉屏风散来预防。代用茶：用麦冬、生黄芪。
