概述
寒湿气虚体质主要分为外感寒湿和内生寒湿两种，但都属于身体亚健康的表现，外感寒湿是由于环境和季节变化导致的身体不适，而内生湿寒则由不良的生活习惯所导致，这种体质的人容易出现便秘、肥胖、肠胃差的症状，关于寒湿气虚体质如何调理这个问题，从中医的角度来看调理方式可以分为以下两类。
步骤/方法：
1、 第一类为食疗，主要以食用生姜大枣茶、薏米红豆粥、榴莲、羊肉等热性食材为主，另外要避免食用冷饮、山竹、啤酒等食物，严格控制饮食对调理寒湿有很好的效果。
2、 第二类为舒经活络，主要方法有体育运动、刮痧拔罐、汗蒸足浴等，定期进行养身项目可以去除体内的寒湿之气，尤其是对内生寒体质的人最为有效，但是每次刮痧拔罐必须要间隔一个月左右才能进行。
3、 寒湿气虚体质严重时会损伤肾脏功能，正常情况下身体积攒寒湿都会出现头晕、食欲不振、身体疲乏等各种不适，所以适当的进行专业正规的调理有益身体健康
注意事项：
寒湿气虚体质需要内调外养，避免食用大量寒凉食物，尽量日常饮用热水，戒烟酒和饮料，每天定期进行体育锻炼，大量的汗液排除有助去除体内的寒湿之气。
