浅谈失眠治疗的三个误区

失眠是临床上非常常见的一种疾病，其特点是入睡困难、早醒和睡眠质量差、睡眠浅和多梦。失眠持续数年、数年甚至数十年的情况并不少见。患者常常因此而受苦，生活质量受到很大影响。
不过，根据我的个人经验，经过比较系统全面的治疗，一般患者的失眠状况会有明显改善。一些七八十岁的老人，如果有了三四十年的失眠症，也会有比较明确的效果。
其中的奥秘是什么？
我个人认为，在失眠症的治疗中往往存在这样三个误区：
一是认为失眠症不能治疗而放弃治疗。

这样的病人，往往病史较长，经过多次治疗，效果不明显，最后还形成了对安定类药物的依赖，放弃了继续治疗。
二是把失眠当成大事，过度治疗。有的人把失眠看成是 "小事"，把失眠看成是 "大事"，把失眠看成是 "小事"，把失眠看成是 "大事"。如果短时间内效果不好，就会变得更加紧张。然而，这种紧张情绪往往会加重失眠，使病人陷入恶性循环。
第三，只把失眠当作失眠来治疗，治疗方向错误。一般来说，失眠往往与情绪困扰有关。在此，我想提醒大家的是，不要把失眠看成是一种病，而应该把它看成是一种 "病"，而不是 "病"。这两个因素是对现实生活状况长期不满意或经常发生刺激性的生活事件，以及强烈、敏感、忧虑和不愿让别人分享的个性。如果不消除事件的影响，特别是不调整性格，总会有这样或那样的负面情绪诱发，进而影响到睡眠。对于这样的病人，失眠总是会反复出现，睡眠时好时坏。
一般来说，如果避免这三个误区，在治疗中采用心理治疗、药物治疗和物理治疗相结合的方法（有的甚至只用一种方法），大部分的失眠，还是会有比较明显的效果。在临床实践中，这样的例子俯拾皆是。