发布于 2024-09-18 21:56

     甘油三酯和胆固醇是两种不同的血脂,化学组成与来源,代谢途径等方面存在差异,但哪一种增高都有可能引起动脉硬化,所以,不管哪种升高,都需要控制好饮食。

  胆固醇颗粒较小,如果过高更容易导致动脉硬化,另外,我们身体里的胆固醇,70%都是自身合成的,30%是从食物中摄取的,所以,胆固醇过高时,单靠饮食控制是不行的,还需要服用降脂药,如:辛伐他汀、阿托伐他汀等。

  甘油三酯颗粒较大,与胆固醇相比,产生动脉硬化的危险相对较小,但是升高也容易导致动脉硬化、心脑血管病,另外,甘油三酯如果特别高还可能导致胰腺炎等疾病,威胁生命,所以也应该严格控制,必要时要服用降脂药,如:非诺贝特等。

  食物纤维不被消化的所以很有饱腹感,可以让你少吃东西,有助于降低甘油三酯和胆固醇。高纤维的食物促进肠蠕动,这有助于把食物有效地转化为能量。全谷食物、水果和蔬菜富含纤维。“高纤维不但降低甘油三酯和胆固醇,还能减少饱和脂肪的吸收。”。

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发布于 2024-09-16 18:11
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发布于 2022-12-19 06:55
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发布于 2023-04-21 09:37
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发布于 2022-10-09 22:56
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发布于 2023-12-23 13:55
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注重饮食的均衡荤素搭配合理,不要吃过多的淀粉类的食物,如:土豆。其次不要吃过多的脂肪,尤其是饱和脂肪酸特殊多的东汐,如:肥肉、肝脏、大肠等含胆固醇比较高的食品。另外不多吃咸菜。还有一些不良的习惯要留意,有些人吃饭,每次吃饭的量特殊大,一顿吃得特殊多,虽然品种很简朴,但是一顿饭吃得特殊多,这样的话特别轻易储存,所以一定要均衡营养。 常常运动甘油三酯在人体内生成,同时也在不断消耗,新陈代谢分两个,一
发布于 2024-01-21 04:16
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1、多运动,一定不可以做剧烈的运动,最好选择游泳、太极拳之类的有氧运动。 2、多喝水,最好喝苏打水、碱性水,至少是白开水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。不易浓茶、咖啡。 3、多吃素,但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜。 4、少吃肉,我为什么不说“不吃肉”呢?肉类当然是要吃一点的,动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量!海鲜
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世界自然基金会在报告中指出,如果不采取措施,全球气温将在2026年到2060年之间,攀升到比工业化之前高2摄氏度的水平,这将全球气候带来致命性的干扰。后果是海平面上升,在更多地区引发水灾;风暴或旱灾出现的频率将增加;此外,一些生物品种将会灭绝。 也有科学家断言,气候变暖的速度会比我们预期的更快,后果也将比我们原先估计的更加严重。今天,我们已经在经受气温升高带来的恶果。 冰川消融海面上升 世界自然
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