概述
失眠的症状是人们常见的一种症状，引起失眠症状的原因有很多种，有的是由于心理因素，有的只因为其他疾病而引起失眠，失眠会给人们带来很大痛苦的，长夜的失眠，会给人们的精神状态带来一定的影响，有的会影响到白天人们的工作，出现失眠的症状，是可以通过药物来治疗的，但是一般通过药物治疗，不但要花钱多，而且有时候一些药物对于身体带来一些副作用，失眠症状者也可以通过食疗的方法来进行缓解，下面就具体的介绍一下。
步骤/方法：
1、 失眠的患者不是只有通过药物可以治疗的，通过食疗的方法，也可以控制失眠的症状，例如莲子就是失眠患者最好的选择，经常多吃一些莲子，可以清热；安神，强心，醒脾，补脾，养心安神；明目等攻效。
2、 失眠患者，每天多吃一些大红枣也有一定的好处，大红枣具有补虚益气，养血安神，健脾护胃等功效，是脾肾虚弱，气血不足，倦怠无力，失眠等良好的营养品，所以失眠患者一定要多吃一些红枣。
3、 失眠者通过食疗的方法，控制失眠症状最有效的是我还有很多种，例如，平时注意多吃一些茯苓对于催促睡眠，也有一定的效果，茯苓有利于改善心情不安，惊悸失眠，等功能，在失眠的时候要坚持天天吃。
注意事项：
失眠患者为了使自己脱离长夜睡不着的痛苦，保证一个最好的睡眠质量，自己必须学会改变心理因素，在睡觉之前，不要考虑太多的事情，不要烦躁不安，也不要太焦虑，只要能做到这些，很快的就会缓解失眠的症状。
