概述
果你正受抑郁的困扰，那么你并不孤单。因为据统计，目前世界上有近一千万的人处于同样的困境。有史以来，抑郁一直折磨着人类。样值得注意的是，尽管我们不能知道动物的感觉，但它们很可能也具备感受抑郁的能力，至少它们有时表现得像是处于抑郁状态。因此，我们或多或少都具有抑郁的潜质，正如我们都具备爱、焦虑、痛苦的潜质一样,那么我们该怎么走出焦虑和抑郁的谜团？
步骤/方法：
1、 首先，我们应该认识到该疾病的问题所在，要意识到该疾病如果不去治疗就会导致一些其他的病根出来，比如精神分裂等一些，自闭症等等，都是有焦虑和抑郁的原因而导致的原因。
2、 其次，我们应该找出病情所在的原因才好对症下药？这是由于患者们自怨自艾多了，就会让自己失去自信，自我价值感或者自我效能感下降，这样的结果，而导致焦虑和抑郁的原因所在。
3、 最后，焦虑和抑郁症患者的求治欲望是很强的，因为这样的痛苦一直存在，无时无刻不要提醒他们焦虑和抑郁痛苦的存在，这样每一个人都会特别想走出来。但结果往往相反，所以大家在治疗的过程中切勿急。
注意事项：
建议患者们在被检查为该疾病的时候，要多多出去放松自己，放松的方式有很多种，可以听听歌，散散步，跟朋友聊聊天，等等什么的都是可以，最后祝福患者们早日走出该疾病，早日恢复正常的生活！
