发布于 2022-12-08 03:57

特殊人群,如孕妇、哺乳期的母亲、婴儿和老人。

从事特殊作业的人,如重体力劳动、军事人员、运动员、航空航天、潜水和航海、接触有毒物质、放射性工作、矿工等。

饮食中缺乏新鲜水果和蔬菜的人,以及挑食的人。

慢性病患者,有严重外伤的患者。

消化系统紊乱、慢性腹泻的人。

生活不规律,或压力过大,吸烟和酗酒的人。

长期服用某些特殊药物,如雌激素、肾上腺皮质激素、四环素、降钙素、阿司匹林、矿物油等的人。

[8]

维生素C的应用越来越广泛,用量也越来越大,过度滥用可能会使维生素C的优点变成缺点,如在体内代谢时产生大量草酸,容易在肾脏形成草酸盐结石。

[2]

根据中国营养学会推荐的膳食参考摄入量(RNI)

成人和孕早期妇女的维生素C推荐摄入量为100mg/d

中、晚期孕妇和哺乳期妇女的维生素C推荐摄入量为130mg/d。

维生素C的可容忍最高摄入量(UL)为1000mg/d[9]

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1.西红柿 所谓的西红柿就是我们平时生活中常说的番茄,这种似蔬菜又似水果的食物中含有大量的维生素c,因此专家建议在平时生活中不妨适当多吃。而且在西红柿中还含有大量的番茄红素,这种营养物质同样具有很好的抗氧化作用,女性在平时生活中多补充谢番茄红素同样具有抗衰老的作用。西红柿的食用方法有很多,除了可以炒鸡蛋之外还可以凉拌、做汤。 除了西红柿之外,生活中极为常见的南瓜也同样含有大量的维生素c,除此之外
发布于 2024-12-03 15:26
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维生素C是一种水溶性维生素,来源于植物性食物,在体内很少储存。当其入量不足时,很快就会有缺乏症的表现。我们已经知道,补充维生素C对于宝宝而言是非常重要的,那么,爸爸妈妈们要怎么判断宝宝需要补充维生素C呢?宝宝缺乏维生素C会有是症状呢?我们来了解一下。 爸爸妈妈们在生活中要多观察宝宝是否有需求要补充维生素C,可从以下几点具体表现看出: 一是宝宝面色发白,食欲不佳。宝宝易烦躁且体重增长缓慢。 二是宝
发布于 2023-04-02 07:06
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1、一般症状 起病缓慢,维生素C缺乏约需3~4个月方出现症状。早期无特异性症状,病人常有面色苍白、倦怠无力、食欲减退、抑郁等表现。儿童表现易激惹、体重不增,可伴低热、呕吐、腹泻等。 2、出血症状 皮肤淤点为其较突出的表现,病人皮肤在受轻微挤压时可出现散在出血点,皮肤受碰撞或受压后容易出现紫癜和淤斑。随着病情进展,病人可有毛囊周围角化和出血,毛发根部卷曲、变脆。齿龈常肿胀出血,容易引起继发感染,牙
发布于 2024-12-03 15:12
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维生素C的摄入能帮助预防肺病 石神在2002年开发出了不能自行合成维生素C的小鼠,由此揭开了世界范围内针对维生素C研究的序幕。研究发现,维生素C在体内对合成血管、皮肤、骨骼等的胶原来说是必不可少的,另外,它还能对促进老化的活性氧起到重要的除去作用。由此发现,维生素C的不足容易导致肌肤老化、生活习惯病的恶化和各种促衰老变化,而由此针对衰老性患者使用维生素C进行治疗的临床研究也已开始进行。 而维生
发布于 2024-12-03 15:40
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维生素C是人体必需营养素。且不能自身合成,只能从食物中摄取。 维生素C摄入不足,将出现维生素C缺乏症状,并引起坏血病。早期表现有疲劳、倦怠、皮肤出现瘀斑或瘀点、毛囊过度角化,继而出现牙龈肿胀出血,结膜出血,全身广泛出血为特征,机体免疫力、抵抗力下降,伤口愈合迟缓等症状。 维生素C严重摄入不足,可能障碍骨化过程,出现骨质疏松和萎缩,牙质发育不良、松动、脱落。 维生素缺乏的典型症状: 1、抵抗力弱,
发布于 2023-11-18 00:57
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维生素C属于己糖醛酸,因具有抗维生素C缺乏病的作用,故旧称抗坏血酸(ascorbicacid),为无色结晶,有酸味,溶于水,具有很强的还原性。在酸性溶液中转为稳定,受光、热、铜、铁氧化分解,在碱性溶液中极易破坏。食物加工处理不当,贮存过久,维生素C损失很大。新鲜蔬菜和水果中维生素C含量很高,如柿椒、苦瓜、菜花、甘蓝、青菜、塌棵菜、荠菜、菠菜等,水果有酸枣、红果、沙田柚、刺梨、沙棘、猕猴桃等,都富
发布于 2024-12-03 15:19
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爱美的女性:VC增加皮肤弹性,防止肌肤干燥老化,使皮肤更加光滑柔嫩,美白去斑,促进胶原合成,日常注意补充充足VC可达到美白的作用;处于特殊生理周期时,服用VC可以帮助铁的吸收,预防贫血; 处于生长发育期的青少年:因需要增强免疫力,促进骨骼生长。另外面对应试压力、经常熬夜也需要补充维生素C; 吸烟者.喝酒者.多项观察研究表明:过量饮酒与吸烟者血液中的维生素C含量和标准相比都明显偏低,维生素C对吸烟
发布于 2024-04-17 23:31
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维生素A中毒症易感人群主要是对于有机会经常饮用大量丰富含有维生素A的药品或者食物而产生。这样分析以来,要先了解一下VA主要作用,根据其缺乏VA的症状来判断维生素A中毒症的易发人群就比较容易。 1.维生素A主要可以参与视网膜视紫质的合成与再生,维持正常暗适应能力,维持正常视觉。所以对于患有此类病症的人群在服用药物的时候注意谨慎维生素A中毒症。 2.维生素A可以参与上皮细胞与粘膜细胞中糖蛋白的生物合
发布于 2024-12-26 06:51
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维生素c缺乏病吃什么好?维生素c缺乏病的食疗方有哪些呢?维生素c缺乏病吃那些食物对身体好呢?我们一起来看看下面的详细介绍: 一、维生素c缺乏病食疗方(下面资料仅供参考,详细需要咨询医生) 1、萝卜250克,豆腐2块,豆油9克,葱、胡椒粉、香菜各适量,放锅内稍煮服食,常服。 2、柿子椒250克,洗净,用手掰成小块,下锅用抽炒至外皮稍皱时加人盐、白糖适量和少许水,翻炒数下即可,常食。 二、维生素c缺
发布于 2023-01-18 20:13
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维生素c缺乏病发生的主要原因是由于膳食中长期缺乏水果、新鲜蔬菜所致。人体缺乏维生素c后结缔组织形成不良,使毛细血管壁不健全,易出血,增加脆性,形成维生素c缺乏病也就是坏血病。发病的特征是从饮食中缺乏维生素c至发展成坏血病约需4~7个月。开始出现一些非特异性症状,如消化不良、烦躁不安、面色苍白、生长迟缓、低热等,相继出现坏血病的明显征状,患儿全身任何部位可出现程度不同和大小不等的出血点,较常见为长
发布于 2023-01-18 20:33
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