最给力瑜伽动作丰胸同时瘦手臂

　　手臂上“肉拜拜”，胸前却“坦荡荡”，怎么办?怎样瘦手臂和丰胸?赶紧试试下面的两个瑜伽动作吧，帮你有效丰胸和瘦手臂。

　　肩膀绕圆圈瑜伽

　　功能：活络肩胛关节，避免五十肩及运动伤害，有效瘦手臂。

　　1、双腿盘坐在地，双手指尖放在肩上。

　　2、以手肘的力量带动双手向后绕圆圈，向上的时候吸气，向下的时候吐气。

　　3、同样的动作，向前绕圆圈。

　　次数：向后绕六次之后，再向前绕六次。

　　技巧：手肘绕圆圈时，以不勉强为原则，愈绕愈大圈，感觉肩膀也跟着放松。

　　注意：双肩放松，身体要直，不可随着手肘动作而跟着上下起伏。

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