1、产后失眠怎么办，为什么会失眠出现呢?面对这些问题，劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱，清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。
2、产后要注意锻炼身体，但锻炼时间不要太靠近睡觉时间，否则更容易失眠。能下地活动后，可以适当做一些家务，这样更容易找到怀孕前的感觉。
3、勇于接受现实、失眠了就是失眠了、不要再强迫自己回到以前的状态，强迫是回不去的，要把睡不着觉做为一种现阶段的生活常态，顺其自然往往会起到很好的效果。
4、产后要注意营养的补充，尽快恢复体力，同时还要有乐观的心情，对待孩子的喂奶与哭闹，不要烦恼，应该充满幸福感，因为这是自己的宝宝。
5、产后失眠怎么办呢?这个时候要注意养成良好的睡眠习惯，如早晨不要太贪睡，如果夜晚睡眠太困难，最好也不要进行午睡。
